Toliva Bırak, bırakmak ya da edinmek istediğin bir alışkanlık için gizli bir takip uygulamasıdır: başlangıcından ya da son aksamandan beri geçen günlerin sayısı, günlük kayıtlar, bir istek planı ve bir defter. Her şeyi sen girersin ve hepsi cihazında kalır. Tıbbi bir hizmet ya da tedavi hizmeti değildir. Kendini güvende hissetmiyorsan yerel acil yardım hizmetlerine başvur.
Bugün, Defter ve Plan ana ekranın üst kısmında yer alır; dişli simgesi Ayarlar'ı açar. Başlamak için Bugün ekranında "Yeni alışkanlık"a dokun. Alışkanlığa bir ad ver, "Alışkanlık bırak" ya da "Alışkanlık edin" seçeneğini seç, başlangıç tarihini ve bir hedef belirle (7 ile 90 gün arası ya da özel bir gün sayısı). Nedenini ekle; bıraktığın bir alışkanlıksa, elinde ne kaldığını görmek için her gün genelde ne kadar para ve dakika harcadığını gir.
Bugün ekranında "Kayıt ekle"ye dokun. Bugünün kaydı hemen kaydedilir; geri almak için "Geri al"a, ruh hâli seçmek, isteği 0 ile 10 arasında ayarlamak, onu neyin tetiklediğini işaretlemek, not eklemek ve "Bugün riskli hissettiriyor" işaretini koymak için "Ayrıntı ekle"ye dokun. Sonradan değiştirmek için "Bugünkü kayıt tamam"a dokun. Her gün için bir kayıt olur; yeniden kaydetmek onu günceller. Önceki bir günü eklemek ya da değiştirmek için Defter takviminde o güne dokun.
Bir aksama olursa kayıt ekranında "Bir aksama oldu — kaydet ve yeniden başla"ya dokun. Sayaç, seçtiğin günden yeniden başlar. Önceki günlerin, kayıtların ve en uzun serin Defter'de kalır. Tarihini ya da notunu değiştirmek veya silmek için Defter'de bir aksamaya dokun. Bir kaydı, aksamayı ya da isteği silmek hemen gerçekleşir; geri getirmek için çıkan mesajdaki "Geri al"a dokun.
Bugün ekranında ya da Plan'da "İstek anında yardım"a dokun. Planındaki adımlar görünürken iki dakika boyunca çemberle nefes al (4 al, 4 tut, 6 ver). İsteği kaydetmek için gücüne 1 ile 10 arasında dokun; tek dokunuş kaydeder, ardından "Geri al"a dokunabilir ya da neyin tetiklediğini ekleyebilirsin. Kaydedilen istekler Defter'de görünür; oradaki "Diğer" düğmesiyle tetikleyiciyi değiştirebilir ya da kaydı silebilirsin.
Ana ekranın üst kısmındaki Plan bölümünde zamanlayıcılı 10 dakikalık bir ara, kendi adımların ve seçtiğin kişiye mesaj göndermek için bir düğme bulunur. Adım eklemek, sıralamak ya da kaldırmak ve destek kişisini belirlemek için kaleme dokun. Uygulamadan çıksan da zamanlayıcı çalışmaya devam eder.
Alışkanlıklar arasında geçiş yapmak ya da yeni bir alışkanlık eklemek için Bugün ekranının üst kısmındaki ada dokun. Bir alışkanlığı düzenlemek, arşivlemek ya da silmek için bu menüde "Alışkanlığı düzenle"yi seç ya da Ayarlar › Alışkanlıklar bölümüne git; arşivleme ve silme önce onay ister. Arşivlenen alışkanlıkların geçmişi korunur ve geri yüklenebilir.
Ayarlar › Günlük kayıt hatırlatıcısı'nı aç ve bir saat seç. Bildirim yalnızca kayıt zamanının geldiğini söyler; alışkanlığını ya da notlarını asla göstermez.
Ayarlar › Verilerimi dışa aktar, alışkanlıklarını, kayıtlarını, isteklerini ve aksamalarını içeren bir CSV dosyasını paylaşır. Ayarlar › Tüm verileri sil, onayladıktan sonra her kaydı kaldırır. Ayrıntılar için gizlilik politikasına bak.
support@letarel.com adresine yaz. Lütfen kişisel sağlık bilgisi gönderme; sorunu ve cihaz modelini anlatman yeterli. Yayıncı: Toliva.